「誰都逃不過一死,但在那之前,生命還是掌握在自己手里。」這不是一句雞湯,而是來自康涅狄格大學的一項研究。他們開發出了一個計算模型,可以通過簡單的測試,來計算出你還有多少健康生活。研究人員將人的預期壽命分為兩個部分,前一段為健康的,后一段為不健康的,然后直至死亡。影響預期壽命的因素中,年齡和性別是不可控的:女性的預期壽命比男性更長,年長者的預期壽命比年輕人更短。

除了這兩項,其他因素都和生活方式有關:健康的飲食、運動和充足的睡眠會對預期壽命產生積極影響。除此之外,教育程度、收入水平、是否飲酒吸煙,也會影響你的健康狀況。

最終的計算結果參考了多個指標,雖然很多因素屬于「天注定」,但依然有一些參數是可以通過后天努力改變的。

比如一個 60 歲的男性如果經常鍛煉,飲食也健康,每天能保持八小時睡眠,那么與那些生活習慣不健康的人相比,他將可以多活 13 年。除了年齡和性別,其他參數都是可控的。

研究人員推出了一個在線工具,通過簡單的測試就可以計算出你的健康狀況,當前年齡+健康預期壽命+不健康預期壽命,就是你的預期死亡年齡。

類似的測試網上也有很多,不過這項研究要可信得多,它來自康涅狄格大學的精算研究中心,模型的假設全部基于已經確認的精算來源,計算結果也一致,不會像網上測試那樣隨機出結果。

不過要注意的是,健康預期壽命的預測全部基于可控因素,并沒有考慮意外、心理狀況、社會關系等不可控因素。

提前知道自己的預期壽命,除了能滿足好奇,還有什么用呢?研究人員提到,這可以幫助你更合理地進行未來規劃,比如在健康的歲月里,多享受生活,再適當攢一些錢為后面打算。在不健康的歲月里,多買一些短期的健康保險,應對可能發生的意外。

社會總將關注點放在如何延長壽命上,其實最簡單的方法就是改變你的生活方式。最重要的不是生命長度,而是生活質量。

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